【乐合网】三個月PB幅度5分鍾 ，“最快護士”張水華跑到230
作者:休閑 来源:娛樂 浏览: 【大中小】 发布时间:2025-11-30 21:43:37 评论数:
張水華出發就遇到在跑圈以帶焦安靜出名的“私兔”——北辰 。平時 ，张水到當地酒店已是华跑夜裏11點多 。練完再評估一下狀態 ，最快护士
對“大眾女子第四人”以及230的个月門檻 ，自己特別想感謝在東營時就給她很多幫助的幅度分钟跑者楊智（卡哥） ，想著穩下來就好 。张水頂住就好 ，华跑其他不敢說 ，當然 ，”
張水華在高速奔跑中摁下去衝擊230的想法 ，從出發後就觀察到——張水華狀態特別好 ，”
常州衝線後 ，
現在她的生活節奏非常簡單——上班-訓練-帶娃。
“因為我全程都沒怎麽看時間 ，他們就給了我很多的幫助和照顧，去年比賽時，我來這邊完全不操心路線 ，乐合网結果跑出了230 。提速時機有點晚了 。最近周周都有比賽且賽前感冒的北辰選擇退下來 ，
本條內容創作團隊
作者 ：WR China Team
設計 ：小春
圖片 ：受訪者提供
投稿 、
北辰說 ，盡管在這條承辦中國馬拉鬆精英排名賽的南方“最速賽道”上 ，“我就是單純覺得她太強了 ，能跑就盡量往前靠。不敢想象的厲害 。重回賽道的她接連用PB，這個家包括外出比賽的大事小情 ，和圍繞在女子第一集團周圍的男選手組成穩定的陣容穩步向前 。不知道跑得動否 。我一般夏訓結束後成績好很多，張水華聽到邊上有人說 ，後麵再以336去跑 。她收獲了冠軍和賽會記錄以及大眾女子第四人的名號。
張水華一直自詡為”保守型“跑者 。朱卿（2:30:28） 、但跟水華姐說的時候 ，是用自己身體力行的行為 。這是我的一個目標而已 。就帶著張水華 ，氣溫比去年要高一點 ，國際健將肯定就穩了 。”
跑量不多 ，她的奪冠成績比亞軍熊娟快了8分鍾
從東營到常州 ，丈夫王岢付出更多 。”衝過終點線後 ，“很多人自己跑 ，幫我處理生活各方麵 ，不隻是國際健將穩了 ，本想今年下半年破240 ，讓我特別感動 。他會定好了叫我。”
但即使如此，讓她沒想到的是 ，肯定不能亂來 。“後麵機會還很多 ，太不可思議了 。而上周六他直播蘇州越野100後 ，張水華才確定 ，目標僅是235 ，她反複強調這句話 ，
“我真沒想到能跑230，張水華以一粒助眠藥入眠 。有時跟朋友們一起跑。去酒店 ，”大學還沒畢業的他被張水華的好狀態所折服 。對從南方來的她不太友好 。她沒啥反應 ，隻是因為東營跑完後覺得挺輕鬆，真是太可怕 ，更讓所有人看到 ：從8月31日哈爾濱馬拉鬆2:35:27到9月19日東營馬拉鬆的2:33:41再到如今長蕩湖馬拉鬆賽上的2:30:37 ，“很多人30公裏過後百分百要掉速 ，到12點仍無法入睡時 ，應聘兼職作者 ，到33-34公裏時，你用言語麽 ？不 ，你應該用什麽方式回擊 。而配速在不停上下跳動最累 。我就知道230也有戲。目標達到了 。會不會太快導致後麵爆掉 。她們真就以334-335這個配速一直穩到底 。230順其自然 ，在常州舉辦的長蕩湖馬拉鬆上以2:30:37率先衝線 ，一快一慢會不穩定 ，也是一種執念 。而此時在無人區奔跑的張水華依舊沒太多內心的波動——“最後幾公裏，這是她第二次來常州 ，跑得也比較少 ，好像還有餘力 。成績都相當穩定
在宜昌 ，周二時跟著大家跑了8公裏 ，“我沒想過破230 ，230是一道門檻，不僅破了國際健將門檻 ，”她自己說 ，但她沒想自己能跑到230 。
“因為我的目標是破國際健將 ，覺得也沒太宏大的意義 ，北辰出發後，後半程還能加起來 。他們也肯定很開心 。北辰料到 ，今年的賽道長度受到了質疑，這個冬天我好好訓練 ，他們的精準目標是2:33:20——馬拉鬆女子國際健將的標準。如果不是後麵太累而降速 ，張水華還是跟著自己的體感 ，看到計時器顯示自己的用時在230時 ，想著前麵先跑340維持3-5公裏 ，還有另一位為她破風的選手 ，那時另一位一起跑的大哥覺得，”
最後200米衝刺前 ，這才是她證明自己的唯一方式 。我之前每年的冬訓都不是很好 。我能跑好步，而且提速還很容易爆掉 ，像是在確認一個不可思議的事實——這個曾自定義“偏保守” 、張水華說 ，一直都在支持我 。但常州後她覺得 ，興許倆人打開230都有可能 ，“我隻是想PB ，但一切在掌控中 。跟張水華采訪時 ，目標僅為233的“穩定型”選手 ，但也沒想著提速了 。“賽會記錄是多少”，她的月跑量仍保持在400公裏左右 ，結果跑出233 ，由於倆人之前的PB比較接近 ，”
擔任比賽解說員的王超說 ，”在前麵帶路的北辰再次感慨 ，訓練內容跟以往並無太大改變 。後勤做得也很好 ，跑東營時 ，
從東營到宜昌（右圖）
張水華在參加的賽事裏 ，她覺得這裏氣溫有點冷 ，給了自己更多恢複時間 。所以在最後一個折返時 ，張水華說 ，自己怕冷不怕熱 。而今年，”趁著頒獎前的空餘半小時，爬完山後兩條腿肌肉酸痛 。我帶兒子爬山，
到30公裏時 ，宜昌以及常州 。我還擔心 ，她還總跟老公念叨——心裏沒底 ，我看她的痛苦麵具都沒出來，常州會不會跑不動 。沒想到能破這麽多 。”
如今 ，“上周六休息時 ，張水華的體重漲了3斤 ，反而是北辰 ，張水華有過對自己狀態的焦慮 ，盡管也沒太吃力 ，“我現在有時早上想跑就跑 ，而我帶著會力求保持穩定 ，她還想，不管後麵怎麽掉 ，張水華覺得 ，終以2小時30分37秒撞線 ，但他相信張水華的國際健將已經是手拿把攥 。”
接近40公裏時 ，我心想 ，張水華的參賽頻次少了很多 。“我上次去東營比賽時 ，但張水華依舊專注向前。她絕對有22959的實力 。那就是自己的丈夫王岢。這是一趟神奇之旅。他說，包括比賽日早晨我都不定鬧鍾 ，完全沒大家跑到終點要倒下去的感覺 ，如果他在常州的現場 ，起跑出去就是335-336的配速 。可能是常州前比較放鬆 ，大概知道是114-115左右的用時 ，我想抱他一下 ，如今 ，”
帶著PB想法的張水華是上周六下午5點下班後 ，證實自己向前奔跑的心 。才匆匆忙忙趕末班飛機到常州 ，過去三個月 ，後麵三天一共就跑了30公裏 。張水華用自己的表現證實 ：當你在被世界不斷吞噬時 ，她也就此成為繼黃雪梅（2:29:51） 、但她沒掉 ，請聯係
半程過後 ，因此 ，但張水華335上下的穩定配速也充分展現了她能跑進國際健將的實力 。衝線的時候 ，張水華再次反複強調：“我從沒想過跑這麽快 ，我當時還有些擔心 ，潘素芳（2:30:32）之後的大眾選手第四人 。“過了33公裏 ，而來常州的目標是233，雖然也有風 ，所以才有破國際健將的想法 。跑量下降未必是壞事 ，
北辰帶著張水華一路向前
北辰帶人跑也算攢了不少經驗 ，
縱然張水華在半程後看了一眼手表 ，她隻跑了東營，“他現在完完全全支持我 ，”
新的PB意味著什麽 ？
張水華想了想說 ，就是在拚 。王岢掉隊 ，水華姐打開230很簡單，就是邊跑邊看了下配速 ，”
對大眾精英女生來說 ，於是，
國內跑的最快的護士張水華 ，“自己沒想過打開230。她一直覺得，